北京星航道健身动感单车专项班
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北京星航道健身学院为热爱健身欲从事专业健身教练的人群提供最专业的动感单车培训班!聘请资深格斗教练,全面系统的帮助学员掌握动感单车的理论知识和操作技巧,采用手把手教学,毕业颁发国家级、国际级中级证书,全国各地安排就业工作哦。



教学目标:

 培养目标;

  掌握在全国健身俱乐部工作的专业能力;打造实用性人才

 适用人群;

  热爱健身欲从事专业健身教练的人群,达到基本体能要求。

  教学目的;

  健身教练中级课程,理论+实操+实践的授课模式,毕业颁发国家级、国际级中级证书,全国各地安排工作。学费全京城最低价!
课程内容:

  部分;私教基础,专业课程

  课程内容;

  1运动解剖学

  2运动生物理学及人体活动分析

  3运动营养学的应用

  4运动生理学

  5健康体适能评估及计划安排

  6训练原则和方案设计

  学习目的;

  熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练,这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

 第二部分;实操技术训练

  课程内容;

  1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。

  2、有氧运动形式:有氧器械规范使用、介绍方案,塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。

  3、器械保护方式:不同动作保护方式与位置,保护角度与力度。

  4、伸展技术:身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术,动态伸展,细小肌肉的独特伸展方法。

  5、身体评估:讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式,身体姿态评估。

  学习目的;

  健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术,伸展练习技术,有氧训练的技术。

 第三部分;运动康复训练

  课程内容;

  1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态

  2、颈肩康复:颈椎病症护理;肩周炎康复,改善高低肩课程

  3、腰骶康复:下背痛康复;腰肌劳损康复;腰椎间盘突出康复

  4、髋关节损伤康复:腕关节损伤康复:膝关节康复

  5、特殊人群运动康复(产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压),体侧评估与数据分析

 学习目的;

  运动康复的系统课程,解决身体大部分的疼痛,并针对性进行肌肉特殊的伸展,手法松解,肌力训练方法。帮助会员达到各种训练目的。
教学优势:

  1.通过1个月的理论+实操的授课方式,高强度学习

  2.一个月全天实战教学掌握六大教学模块,掌握中级健身教练专业技能。

  3.三名以上金牌实战导师团队授课,老师精华课程全部学到

  4.理论+实操并重强化学习,多种健身会员真实项目案例贯穿其中

  5.国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合,实用性与指导性有效结合的过

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