健身请私教的重要性
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健身请私教的重要性

文章导读:健身请私教的重要性

健身教练是健身行业职业发展趋势最火热的,也有越来越多的人进入健身房运动,很多人认为不就是利用健身器材做健身运动吗,还需要大费周章聘请健身教练吗?那么在健身运动的时候是否需要请健身教练从旁指导呢,健

健身请私教的重要性

资料整理:北京星航道国际健身学院发布时间:2019-05-29已帮助:150人

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    健身教练是健身行业职业发展趋势最火热的,也有越来越多的人进入健身房运动,很多人认为不就是利用健身器材做健身运动吗,还需要大费周章聘请健身教练吗?那么在健身运动的时候是否需要请健身教练从旁指导呢,健身私教对于健身者都有哪些帮助呢,下面就让大家跟小编一起来了解下吧。

就业前景

  私教产生的三类人群

  社会青年和退伍士兵:这类人群在商用健身房中很常见,一般肌肉还是比较发达的,很多经过健身培训机构短期培训,获得相应资质,至于理论素养等,应该是没有的。

  体育学院学生或毕业生:商业健身房和私教工作室中都有,一般同时具有大学毕业文凭和资格证书,身材匀称,动作标准,不过体院学生的文化素养,也不能有过高估计。

  商业健身房和私教工作室

  商业健身房:目前健身房的年卡价格已经便宜得不能再便宜了,所以靠卖会员卡基本很难回本,私教课就成了相当重要的收入来源,每个私教都有业绩压力,完不成任务轻则罚款挨说落,重则卷铺盖走人,商业健身房老板基本上也不懂健身,所以当健身小白走进健身房,私教就如同饿狼看到一只坡脚的羊一样。

  私教工作室:私教工作室一般位置一般,也就两三间屋子,器械也不是很全,来锻炼的是上私教课的学员,私教工作室老板一般本身也是私教,所以整体上私教工作室的私教素质要普遍高一些,基本上也是体育学院毕业,也不会缠着你续费之类的。

  现实中私教和理想中私教

  现实中的私教:就是领着你锻炼,上课时候一般先热身,上跑步机或者椭圆机8分钟,然后动态拉伸,开始锻炼,最后自己再上跑步机或者椭圆机放松一下。相当于跳广场舞前面的领舞,当然,由于是一对一,他还会纠正你的错误动作,几个周期下来,那一套标准动作就八九不离十了。

  理想中的私教:能根据你的身体状况,循序渐进的安排你的训练计划,并且告知你的总体训练安排以及安排的理由,然后每次课开始的时候先告知你训练内容,并且在训练组间歇期间给你简明扼要的讲解动作背后的理论原理,并且通过双方交流,给你指出其中的改进方向和不足。如此反复,经过一段时间训练,不但教会你标准的动作模式,也帮助你构建比较完整系统的训练知识体系,这样经过一个周期的训练后,你就能基本独立训练了。

  如果找私教,我需要注意什么?

  是否找私教,肯定首先是经济上的考虑。

  ,找私教的很多人是没有运动细胞的,如果花了大价钱,你动力就会足一些,同时有个人督促你,这样就能熬过最开始的入门期。

  第二,私教能帮你纠正动作,即使你自己看视频,照猫画虎的话,也很多细节是没法注意到的,很多私教的动作细节教授还是很不错的,这也是请私教最有价值的地方。

  当然,还需要提醒,最好去私教工作室找私教,因为商用健身房运用模式方面的原因,拖延课时、督促续课这些事情是无法避免的,再者要注意有些私教自己并不注重锻炼,空闲时间就在玩手机,所以找一个勤于锻炼、身型不错、正规体院毕业、动作讲解细腻、态度谦和的私人教练就不错了。

  如果不想找私教,我该如何锻炼?

  小白进健身房,如果没打算找私教,就当次私教搭讪你的时候,明确拒绝。其次,需要自己上网先学习领悟一下,你如果舍不得花钱,就得多花时间和精力,自己做些功课。然后去健身房先上固定器械,可以去之前先上网看看视频,然后在固定器械旁边观摩别人锻炼,也可以请教健身房里认真训练的健身爱好者。经过一段时间之后,再考虑杠铃自由力量训练,不过也得先上空杆或者小重量,防止出现意外。网络如此发达,健身的热心人也还是很多的,只要你有颗钻研的心,也可以不请私教,自己入门。

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