防治夏天湿邪伤人小妙招
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防治夏天湿邪伤人小妙招

文章导读:防治夏天湿邪伤人小妙招

  众所周知,夏天炎热且雨水多,湿为夏天的主气,因此,长夏季节多湿病,而湿病分为两类,外湿与内湿。

防治夏天湿邪伤人小妙招

资料整理:北京中康益嘉教育发布时间:2018-11-05已帮助:14人

防治夏天湿邪伤人小妙招

  众所周知,夏天炎热且雨水多,湿为夏天的主气,因此,长夏季节多湿病,而中医把湿病分为两类,外湿与内湿。外湿与季节气候环境有关,如阴雨连绵,或久居雾露潮湿之地,或涉水淋雨,水上作业等均易感受湿邪。一般外湿引起肌表经络之病,内湿易引起脏腑之病。

 湿邪伤人的特点:

  (1)湿邪为阴邪,容易伤阳气,阻碍气的运动,导致脾胃运化不良,而出现腹部胀满,食欲不振等。

  (2)湿邪重浊,感受湿邪会出现头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状。

  (3)湿邪粘滞,感受湿邪的人,常起病缓慢,病后缠绵不易治愈,病程较长。

 体内有湿邪怎么办?

  调节室内好气候:居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主,室内温度以25℃~28℃,室内外温差不超过10℃为宜,可利用空调机的除湿功能,将室内相对湿度调到40%~60%,这样的居室环境,人体会感到非常舒适,精神状态良好,思维清晰,工作或学习的效率更高。

  饮食上应注重清热祛湿,健脾淡补,慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮,以免刺激肠胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人,要特别注意。尤其是经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。要主动补水,尽量少饮酒,因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的,比如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。脾胃不好的人,可以自制凉茶或药粥调养,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药。

 排骨冬瓜薏米汤

  原料:排骨适量,鲜冬瓜500克,薏米50克,油、盐适量。

  做法:排骨洗净切好;冬瓜连皮,切块,薏米洗净。一起放煲内,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,食肉、冬瓜、薏米。

 白茯苓粥

  原料:白茯苓粉15克,粳米100克,胡椒粉、盐、少许。

  做法:粳米淘净。粳米茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。每日2次,早晚餐用。

  为什么体内会有湿?

 湿证形成的常见原因:

  抽烟喝酒的人容易有湿;嗜好生冷饮食,就是说喜欢吃凉的,喜欢吹空调,啤酒冰镇还不行,还要加冰块的主;嗜好过分油腻,就是吃饭离不开大鱼大肉的人;滥补,就是特别喜欢补的人,也不管是不是该补,成天西、西洋参、冬虫夏草、黄芪、阿胶什么的吃个不停;遗传体质,天生就这样的体质,这样的还最难调理,我曾经治疗过姐弟二人,什么化湿利湿,雷打不动的,后来见了老爷子,恍然大悟,一样的舌苔厚腻,体内湿大,原来是天生的;环境因素,比如一个地区,一段时间内每天阴天下雨,估计很多人就该生湿了呢。

  湿证容易误诊

 湿证表现貌似虚证,最易迷惑人处有三:

 一、口干、乏力为常见症状

  湿证的表现有时候特别想虚证,比如常见的口干、乏力。其实古代医典早就记载了湿证容易有这样的表现,《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“腹满,口舌干燥,此肠间有水气,己椒苈黄丸主之”,五苓散证和猪苓汤证也都有口干或口渴的表现。至于乏力,古人多以身重来描述,张仲景在《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》篇中记载“水在脾,少气身重”。张景岳在《张氏医通·杂门·身重》中强调说:“身重多属于湿。”

 二、湿证可见多种脉象

  比如细脉,很多人会认为是虚的表现,其实呢,也常常是湿的脉象,李时珍的《濒湖脉学》记载“细脉萦萦血气衰,诸虚劳损七情乖;若非湿气侵腰肾,即是伤经汗泄来”。不仅细脉,其它脉象也可见于湿证,如伏脉,《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“病者脉伏,其人欲自利,利反快,虽快,心下续坚满,此为留饮欲去故也,甘遂半夏汤主之”。“脉沉者,有留饮”。

  湿证日久,甚至还可以见到虚脉,“其脉虚者,必苦冒,其人本有支饮在胸中故也,治属饮家”。王氏曾撰文探讨并认为“湿为有形的阴邪,容易阻遏气机,损伤阳气,影响脏腑功能的正常发挥,因而,湿邪为病,必然要表现出性质属阴的脉象,如濡脉、细脉、缓脉等。这是由于湿邪阻遏阳气的推动功能,使气血运行缓慢,导致脉率迟缓。《温热病篇》认为湿热之证,脉无定体,或洪或缓,或伏或细,各随证见。也有医家认为与湿热孰重有关。

  其实,笔者认为,了解湿证可以出现类似虚证的细脉、缓脉、沉脉等等足矣,至于究竟此时主虚还是主湿,应当结合临床上的其他表现综合分析,于细微处见功夫。

 三、湿邪阻遏气机,可导致“阳证似阴”

  湿邪容易阻遏气机,导致阳气不达,故“阳证似阴”,变证百出。就是说明明不是阳虚寒证,但看上去特别像,所以容易误诊,如《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“夫心下有留饮,其人背寒冷如掌大。”停饮阻碍心阳,则背寒冷。阳气不达四末,可致四逆,就是四肢发冷发凉;不达腹部,可以导致腹中发冷;不达阴部,男子可以阳痿,女子则宫寒不孕。其实,包括脉象中出现的类似虚证的细脉、沉脉、伏脉、虚脉等等,除病人本身正气虚的因素以外,也是因为湿邪阻碍气机,气血运行不利使然。

  可见我国古代在中医技术已经很高超。

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学员电话:1861627**** | 报名课程: 中医康复理疗研修班 | 网点: 海淀校区 | 时间: 2018-11-08 14:25:24
唐**之前我姐姐在中康益嘉学习过健康管理师,现在已经顺利拿到证书了,听她说那里的老师都是来自业内的专家教授,上课都很专业有保障,且校内环境十分优美。
学员电话:1987362**** | 报名课程: 健康管理师考前训练班 | 网点: 总部校区 | 时间: 2018-11-13 20:21:24
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廖**来中康益嘉教育学习都有一段时间了,发现这里的老师不仅授课非常专业,且很耐心,像金七一老师授课就相当的好,上课很细心高效,非常感谢老师授课,让我学会很多。
学员电话:1521763**** | 报名课程: 健康管理师考前训练班 | 网点: 海淀校区 | 时间: 2018-11-12 22:44:24
懂**一直想学习小儿推拿,但是又找不到合适的逞心的学校,经朋友介绍就来了中康益嘉教育,刚开始还是有点担心学不会,后来经过一番学习后,没有想到效果那么好,现在我已经顺利毕业拿到证书了,并找到一份不错的对口工作。
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